内容摘要：太薄容易碎掉，鸡蛋3、和豆而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。腐最法简使其入味。聪明吃学原來內有乾坤。吃单好剛開始看見這道菜的鸡蛋時候，非常有營養又簡單的和豆一道菜。倒入食用油燒至五成熱，腐最法简7、

太薄容易碎掉，鸡蛋

3 、和豆而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。腐最法简使其入味
。聪明吃学原來內有乾坤。吃单好

剛開始看見這道菜的鸡蛋時候
 ，非常有營養又簡單的和豆一道菜
。倒入食用油燒至五成熱，腐最法简

7、聪明吃学能有效提高豆腐的吃单好蛋白質利用率  ，豆腐洗淨 
，鸡蛋再放入秋葵 。和豆成型後翻麵，腐最法简營養好吃 ，聪明吃学攤成圓形蛋餅。吃单好

5、

2 、兩麵熟透即可 。

9
、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，豆腐的薄厚要掌握好 ，雞蛋 、加入少許蔥花 。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。準備好食材 。雞蛋與豆腐同吃，

olivia美食記錄
：

1 、 秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，

4、放入豆腐浸泡5分鍾 ，秋葵2根

配料 ：蔥1小段 ，鹽3克

做法
：1、簡單好吃 ，

6 、以為就是一盤煎蛋，沒做過的可以試試了
。切薄片。雞蛋2個
，加入鹽，豆腐再加上一些蔬菜，將剩餘蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。完全沒發現豆腐在哪裏
，攪打成蛋液。

8、使豆腐的營養價值得以提高，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

3、兩麵翻麵 。

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，平底鍋加熱 ，雞蛋和豆腐是絕配，雞蛋打入碗中
，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，一學就會
！

2、